Calisthenics: che cos’è ed i benefici per la salute

Che cos’è il Calisthenics? Eccoci qui a parlare del Calisthenics – in italiano Calistenico – che indica gli esercizi volti ad usare il nostro peso corporeo come resistenza per sviluppare il nostro fisico e per allenarci, racchiude dunque ciò che riguarda la bellezza e la forza del nostro fisico. Svolto ritmicamente, si riferisce ad esercizi di riscaldamento … Leggi tuttoCalisthenics: che cos’è ed i benefici per la salute

Come gestire al meglio una badante in questo momento

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L’emergenza sanitaria che da diversi mesi stiamo vivendo causata dalla pandemia mondiale per Covid 19, ha seriamente compromesso tutti i settori lavorativi e le relazioni interpersonali e sociali, causando non poche problematiche nelle famiglie con bambini e genitori anziani che necessitano di assistenza. *ANZIANI E BADANTI AI TEMPI DEL CORONAVIRUS* La grave crisi ha coinvolto … Leggi tuttoCome gestire al meglio una badante in questo momento

Come aumentare le difese immunitarie

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Generalità sul sistema immunitario Qualsiasi organismo vivente ha un sistema immunitario, una protezione contro pericoli provenienti dall’ambiente esterno, come batteri, virus e parassiti, ma anche di proteggere da minacce interne come cellule malfunzionanti. Il sistema immunitario, insieme a specifici organi, tessuti e proteine, costituiscono un esercito che è chiamato ad attivarsi per contrastare qualsiasi cosa … Leggi tuttoCome aumentare le difese immunitarie

Semini di chia in una dieta all’insegna del benessere

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I semi di chia sono utilizzati da secoli dalle popolazioni dell’ america latina, provengono da una pianta autoctona del messico detta Salvia Hispanica e sono considerati un alimento utilissimo da inserire nella propria dieta, scopriamo insieme perché. Benefici alla salute I semi di chia sono al 100% vegan e gluten free, sono perciò implementabili nella … Leggi tuttoSemini di chia in una dieta all’insegna del benessere

Come preparare una Scheda di Allenamento

Come preparare una Scheda di Allenamento

Farsi preparare una scheda di allenamento personalizzata dovrebbe essere la prima cosa da fare quando si entra per la prima volta in palestra. Senza una scheda di allenamento personalizzata infatti si rischia di non ottenere risultati dall’allenamento e rendere vani tutti i sacrifici fatti in palestra. Spesso nelle palestre molti clienti non sono a conoscenza … Leggi tuttoCome preparare una Scheda di Allenamento